母乳がよく出る食べ物はお餅でいいの?たくさん出る人の特徴とは?

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母乳がよく出る食べ物については
色々と言われていますが
その中でもお餅が有名ですよね。

私も最初の子の時には
母乳がよく出るからと祖母が
お団子や大福などを持って
よく遊びに来てくれていました。

そこで今回は、私の実体験をもとに
お餅を食べると本当に
母乳がよく出るようになるのか
また、母乳がたくさん出る人の特徴
についても紹介します。

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お餅で母乳がよく出るようになる?詰まるとも聞くけどどっち?

できるだけ母乳だけで育てたい!
そんなママはたくさんいると思います。

お餅を食べると本当に
母乳がよく出るようになるのでしょうか?

その答えとしては
出るようになる人もいれば
詰まりやすくなる人もいる
です。

私も最初の子のときは
母乳がどうやったらよく出るのかが
わからなくて
叔母や祖母に相談しました。

その時に「お餅をたくさん食べなさい」と
大福や串団子をたくさん買ってもらって
家で黙々と食べていました。

するとある日、寝ている時に
「冷たいなぁ」と思って目を覚ますと
パジャマの胸元がびしょびしょに
濡れていてビックリしました。

母乳パットがないと
すぐに服が濡れてくるくらいに
母乳の出がよくなったんです。

しかし、これには個人差があるようで
お餅を食べると母乳がドロドロになって
詰まってしまい
乳腺炎になってしまう人もいます。

 

では、どうしてお餅を食べることが
乳腺炎の原因になるのでしょうか?

お餅は、
・栄養価が高い
・腹持ちがいい
・すぐにエネルギーになる
ということで
昔から食べなさいと言われてきました。

しかし、現代では食生活が変わり
栄養価の高い食べ物を
普段から食べているので
あえてお餅をプラスする必要がないわけです。

お餅は高カロリーなので
母乳が濃くなってドロドロになり
乳腺炎の原因になるのです。

母乳育児をするにあたって大事なのは
栄養のある食べ物を
バランスよく食べることです。
それだけで自然と母乳の出がよくなりますよ。

まずは和食を中心とした
バランスのよい食生活を
試してみてはいかがですか?

しっかり食べていても
母乳の出が悪いという人は
少食で母乳を作る分まで栄養が
摂取できていない可能性もあるので
そういう場合はお餅をプラスして
食べてみてもいいですね。




ちなみに、お餅は
大福や焼き餅のようなものだけではなく
赤飯やおこわも
もち米を使用した食べ物なので
詰まりやすいママは注意して下さいね。

>>>授乳中の食べ物は何がいい?どれくらい制限すればいいの?

母乳がたくさん出る人の特徴とは?

母乳の出が悪い人からすれば
母乳がしっかり出る人の特徴が
知りたいですよね。

母乳の出がよい人の特徴は
1.バランスの良い食生活を心掛けている
2.ストレスをためないように心掛けている
だと私は思っています。

母乳育児で一番大切なのは
先ほどにも言った通り
和食を中心とした食生活です。

脂身の多い肉料理や、揚げ物、洋食、
洋菓子、ファストフードなどは控えて
魚料理や煮物、野菜を
しっかりと食べましょう。

 

私が産後の入院中に
お見舞いとしてスナック菓子を
持ってきてくれた人がいたのですが、
それを袋のまま病室に置いておいたところ
助産師さんに怒られたことがありました。

「まさかこれ食べるわけじゃないよね?」と
恐ろしい顔で聞かれたことは
いまだに忘れられません。。。

それだけ母乳育児をするにあたって
食べてはいけない食べ物なのだと
いうことがわかりました。

それ以降、授乳中は
気晴らし程度に少し食べる程度
控えておきました。

母乳育児には
何と言っても食生活が一番
と考えておきましょう。

 

その次にストレスです。
母乳の出はストレスが本当に関係してきます。

私は下の子を妊娠中(臨月)
上の子が骨折で入院しました。

兄弟間でのじゃれ合いの事故だったのですが
大腿骨(太もも)の骨折だったので
病院側が虐待を疑って
骨折した子を児童相談所が勝手に転院させました。

虐待の疑いが晴れるまで会わせられない
という児童相談所の判断で
1か月間離れ離れになりました。

その間に下の子を出産したのですが
全く母乳が出ませんでした。

先ほど経験談でも話しましたが
もともと服がびしょびしょになるほど
母乳が出ていた私が
入院中の軽量でも「0」という数字が
続きました。

結局、この子の育児の時には
母乳が出ることはありませんでした。

上の子の虐待の疑いが晴れて
無事家に帰ってきても人間不信に陥り
役所の人や保健センター、保育園の先生
学校の先生までもが
信じられなくなったんです。

学校や保育園に行かせている間も
このまま帰ってこないんじゃないか?
と家でドキドキしているので
ストレスを感じていたわけです。

こんな経験があった私は
母乳が出ない一番の原因はストレス
だと思っています。

できるだけ焦ったりイライラしたりせず
のびのびと育児をしていくことが
大切だと思います。

 

もし育児に疲れたら
少しの時間だけでも
おじいちゃんおばあちゃんに
子供を預けてみたり
夫に頼んでみたりしてみましょう。




誰も頼めないなら一時保育などを利用して
できるだけストレスを感じないように
心がけてみて下さい。

そうすることで
母乳の出が良くなっていくかも
知れませんよ!

>>>授乳中でもハチミツは食べてもいい理由とは?注意点も解説!

まとめ

母乳がよく出る代表的な食べ物として
お餅が挙げられますが
これには個人差があり
バランスの良い食生活を心掛けている人が
お餅を食べると
乳腺炎になる可能性もあるので
注意が必要です。

そして、母乳がよく出る人の特徴としては
適切な食生活

できるだけストレス溜めない
ことが挙げられます。

母乳育児はそこまで難しく考えず
神経質にならず、気楽に考えましょう!

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