子育てに疲れた、もう逃げたい!そんなママに私の解決法教えます!

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出産するまでは
子供が産まれたらあんなことしたいな~と
楽しみだったのに・・・

産まれてみると
実際はそうでもなくて
理想と現実のギャップから
育児ノイローゼになるママも多いです。

私もその一人でした。

教育関係の仕事に就いていたので
子育てには自信があったのに
子育ては思ったようにいかないことの連続でした。

子育てに疲れた。
もう逃げ出したい!
というママもたくさんいますよね。

今回はそんなママたちに私の解決法を紹介します。

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子育てなんてうんざり!と思っているのは、あなただけじゃない!

悩み相談 SOS

子育てに疲れて、逃げたい!
と思っているママは
子育てを一生懸命頑張り過ぎていることが
多いようです。

完璧主義だったり
心配性であったりする人も
たくさんいます。

自分だけこんなに苦しい思いをして…
もうなんなのよ…

と自暴自棄になりたい気持ちも
よくわかります。
私もそうでしたから。。。

子供に当たるワケにもいかず
仕事から帰ってきた旦那さんに
毎日愚痴っていました。

でも、旦那さんからは
疲れているからという理由で
愚痴を言わないように言われ
その上、全く子育てに協力してくれない
なんて時もありました。

もし、あなたが
自分の両親と離れて暮らしているなら
子育てで困っていることがあっても
なかなかすぐには相談できませんよね。

これらの環境が
ママたちをどんどん苦しめているのです。

でも、知ってほしいのは
つらいのは、あなただけではない
ということです。

子育てに疲れて
うんざりした気持ちになっているママは
多いです。

私も子供を通して
心を許せるママ友がたくさんできましたが
みんな同じ悩みを抱えていることに
気づきました。

頑張りすぎてはいけませんよ。

子育てに正解はないので
ゆっくり余裕をもって
毎日を過ごすことが大切です。

そして
困っていることや悩んでいることは
一人で抱え込む必要はありません。

私は保健センター
保健師さんに子育ての悩みを相談していました。

保健センターは全国の市町村にあって
子育ての悩みを相談する時間が
たくさん設けられています。

そういったところに出向いて
悩みを打ち明けてみるのも
一つの手ですよ。

いろんなアドバイスをもらえますし
悩みを聞いてもらうだけでも
気持ちが楽になりますよ。

子育てのストレス!たまには一人で発散しに行こう!

子育てには息抜きが必要です。

たまには思いっきり
ストレスを発散しましょう!

子供を預ける場所がないから困っている…
という人にオススメなのが
『リフレッシュ保育』(保育園の一時預かり)
を利用することです。

私の地域の保育園では
月に5日程度まで
ママのリフレッシュなどの目的で
子供を預かってくれるようになっています。

これは全国のほとんどの保育園にある
サービスです。

役場に問い合わせると
リフレッシュ保育をやっている保育園を
教えてもらえますよ。

連絡先を教えてもらったら
希望する保育園と直接やり取りして
預かってもらう場合が多いです。

金額的には
1日2000円~3000円程度かかりますが
子供から離れて
あなただけの時間ができるので
思う存分リフレッシュできますよ。

でも、リフレッシュ保育は人気で
すぐに予約が埋まってしまうので
注意が必要です

もし利用したいときは
早めに問い合わせてみてくださいね。

ストレス発散は子供と一緒でもできる!

あなたはストレスの発散にどんなことをしますか?

私のママ友には
子供とカラオケに行くという人がいます。
キッズルームなら子供が遊んでくれるから
その間に延々と歌い続けるようです。

私のストレス発散法は買い物です。
100円均一に行って
1000円以内でどれだけいろんな物を
発掘できるのかを楽しんでいます。

子供ももちろん連れて行きますが
子供も一緒にその時間を楽しんでくれています。

子供と一緒でも
案外いろいろな方法で
ストレスは発散できますよ♪

とにかく疲れを溜めないように
週に一度はストレスを発散していきましょう!

スポーツをして汗を流せば、心身ともにリフレッシュ!

エクササイズ ヨガ

子育てで疲れた心と体を
スポーツで汗を流してリフレッシュするのも
アリですよ!

私のおすすめは水泳ヨガです。

水泳は、何といってもアクアビクスが良いですよ。

音楽に合わせて水の中で体を動かすのですが
思った以上に運動量があるので
終わったあとの達成感が大きいです。

プールの中を
ひたすらウォーキングするだけでも
何だか頭の中が無になって
時間を忘れられます。

最近では
フィットネスクラブやプール施設でも
託児所付きのところがあるので
近くに無いか一度検索してみてくださいね。

 

ヨガは以前から流行っていますよね。

私もたまにヨガをしますが
体のいろいろな部分がストレッチされて
本当に気持ちいいですよ。

「習いに行くのはちょっと大変」と思う人は
自宅でやってみるのも手軽でいいですよ。

ヨガの本はたくさん出版されているので
1冊手元に置いておくことをお薦めします。

自宅なら子供のお昼寝タイムにでも
十分スッキリできますね。

また、私のママ友には
何とボクシングジムに通っている人もいます!

体を動かして汗を流すと
嫌なこともすっきりと忘れてしまう感覚が
本当に心地良いです。

やりたいスポーツや得意なスポーツは
人それぞれ違うので
無理なく続けられそうなことを
是非見つけてみてくださいね。

まとめ

子育ては誰でも疲れるものです。
逃げ出したくなる気持ちもよくわかります。

これは子育てに真剣に向き合っている
ママだからこそ持つ悩みです。

今回は子育ての疲れを解消する方法を
いくつか紹介しました。
少しでも心身が癒されると嬉しいです。

絶対に一人で悩みを抱え込まないでくださいね。

毎日をストレスフリーに過ごして
子育てを楽しんでいきましょう。

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